拓展训练注意事项

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目前户外运动重要分为四大块：空中项目、陆上项目、自然水域项目和配合项目。
其中，空中项目重要有：飞伞。陆上项目重要有：山地项目、丛林项目、荒漠项目、洞穴项目。自然水域项目重要有：漂流、舟渡等。

配合项目主要有：野外生活、野外拓展、探险越野赛。

那么拓展训练运动的主要注意事项，我就给大家分享一下。

步骤/方法

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   对付高温

   
   沙漠里的沙暴，夏天也有。但夏天最大的风险是高温。沙漠里人脱水速率之快，根本是你没法想象的。并不是渴了，你才想起喝水。等你真正感到口渴的时分，你根本就不能喝水了，已然处于半昏迷形状了。一进沙漠，你就要不停地喝水，够喝就行了。哪怕你不觉得口渴，哪怕你不想喝，只需你一小口一小口的喝，就可以了。另外，还要记得带维生素，如复合维生素。参与沙漠旅游，切莫单独举动，要随身备足饮用水，并与骆驼树立良好的关系，骆驼是你在沙漠中最可信任的同伴。

   
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   与骆驼相处

   
   骑骆驼时，要防止骆驼站起来和卧倒时将人甩下，在这时要抱紧驼鞍或驼峰。往常不用接近骆驼的后脚和头部，以防它踢人和用嘴喷人。骆驼即便温顺，但受惊后却很风险，要防止突然的响声如突然的喊叫和刺目的颜色、突然打开颜色艳丽的自觉伞等，会剌激骆驼。长途骑骆驼不用绷着劲，要顺着骆驼的步伐自然骑坐，随时调理坐姿，并适时上去步行一段。

   
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   对付草蜱子

   
   夏天，沙漠会出一种非常可怕的小生物。我们叫它草蜱子。那个东西的嗅觉非常矫捷。人往哪里一站，它闻到人身上的味道，就会从四面八方爬了过来，一个劲地向人的身边凑。本来，它的身体唯有绿豆那么大，暗白色的。等它吸完血之后，身体就会膨胀5－6倍。它的嘴就像锯子一样，把人的皮肤切开，全部脑袋伸进皮肤里吸血。吸一次，它就可以好几年不用再吸血了。而且，它在吸血的时分，一起也分泌一种使人麻醉的东西，这样人根本没有什么觉得。等到有人发现另一自己的头上满是大包的时分，才知道这个虫子已然吸了好久的血了。因而，对付这种虫子，要做好防护。衣服之间最佳不要有什么空隙，衣裤之间要

   连得很紧，像石油工人经常穿的连裆裤最佳。
   发现虫子的时分，也不用着急。千万不用生拉硬拽。由于，它的全部头部都埋在人的皮肤里，就是把它拽出来，也只是把它的身子拽了出来，它的头部还在人的皮肤里。它就烂了，会感染人的皮肤。这样，你可以点一支烟，用烟头烫它的屁股。它怕烫，就会钻出来了。或许用手拍打被这个虫子吸血的皮肤的附近的地位，这样，虫子受不了震动，也会钻出来。

   

   
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   夜行晓宿

   
   

   
   能够在沙漠中生活上去，取决于三个相互依赖的要素：周围的温度，活动量及饮水的储存量。在阳光直接照射下，即使不实行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。假设人们将水的消耗降低到最低的束缚，生活上去的可以性便随之增长了。专家们有一句警语：“不用与沙漠对着干，而要去顺应它。”
   有一个英国飞行员，迫降在西撒哈拉沙漠后，在11天内步行了224公里而获救，秘诀就在于“夜行晓宿”。假设在白昼行走他所带的水是绝对不够的。

   
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   对付沙漠里的动物

   
   不用随意招惹野生动物，比如野猪、狼等。往常，你不去自发袭击它，它也不会防御你。但是，一旦把它惹火了，它就非得和你拼命不成。另外，沙漠里的少许小动物，诸如野兔等，也不用打它吃。由于，这些动物身上往往有很多病菌。吃了之后，就很难保安全。不用在很热的时分，图一时的直爽，脱了衣服就往水里跳，湖里或许有很多风险的东西。

   
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   培训期间请服从培训师的管理;培训期间，请不要离开小组单独活动，如有困难请向培训师要求帮助;在培训中，身体如有不适，请及时向带队老师和培训师通报;

   
   

   
   
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   在培训中，请您爱护各项培训设施以及自然环境，不要乱丢垃圾。

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   活动过程中，请穿休闲服装，女士长发请扎好。

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   孕妇、有特殊疾病的学员，请及时通知培训师，做好特殊安全准备。

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    在整个培训过程中参训人员需服从教练的指挥，不能搞个人英雄主义，避免出现危险场面建议自带物品。